小腿粗壮是女人美丽的一大阻碍，被人贯以“萝卜腿”是一件令人倍感烦恼的事情，对于爱美的女人来说更是如此，为了有效瘦小腿，女人们可是想尽了办法，但是效果却不尽如人意。

　　其实，想到瘦小腿，并没有大家想像的那么难，你只需要天天垫垫脚尖，就能瘦小腿，告别萝卜腿了。

　　天天垫脚尖也能瘦小腿

　　可能有人对垫脚尖就能瘦小腿的说法存在着疑虑，但这确实是行之有效的方法，当然，如果想要达到瘦小腿的目的，并不是说垫一两天就可以的，需要长时间的坚持。

　　1、原地踮脚跳

　　动作步骤：

　　动作很简单，就是身体立直，双手就和跑步一样，半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面;下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳。

　　提示：

　　整个过程要保持顺畅的呼吸，不可憋气，同时在身体上升的过程时要充分伸直的自己的双腿，下落时则要稍微屈膝，做好缓冲的准备。100次跳跃为一组，做3组。

　　效果：

　　这是一个既消耗能量促进小腿脂肪燃烧的动作，又是能拉伸小腿肌肉线条的动作，双管齐下能塑造出优美的腿部曲线。